oku-py(マニアな僕のブログ）

　ダイエットでは全体の体重や体脂肪を落とすものだけでなく、部分痩せも人気のダイエット。 脚痩せやウエストなども気になるところですが、やはり一番隠しようの無い顔もダイエットの重要ポイント。 日本人は小顔が大好き。小顔エクササイズ、小顔マッサージ、小顔マスクや小顔メイクなど、小顔へのアプローチもダイエットだけでなく様々ですよね。 　顔が大きい原因には、脂肪やむくみ、筋肉の緩みや骨格の歪みなどがありますが、ポイントはむくみと口角だそうです。 小顔エクササイズダイエットでむくみや筋肉の緩みを解消し、憧れの小顔を手に入れましょう。 口角をあげる、舌を出すなど顔の筋肉を動かすことで、筋肉のコリをほぐし、顔の脂肪が燃焼し、血行が良くなることでむくみやたるみが解消するなどの効果があるのです。 　エクササイズの効果は小顔になるだけでなく、表情も豊かになります。 笑顔が素敵な女性になるためにも、エクササイズをすることはオススメです。 部位が顔なので、場所をとらずどこでもできるのもうれしいですよね。 ただ、ダイエットはどれにも言えることなのですが、小顔エクササイズも続けなければ意味がありません。 気長に続けて行うことで、小顔を手に入れることができます。

“ダイエットダイアリー”とか“ダイエット日記”という言葉を耳にしたことはありますか？ ダイエットを計画している人なら、必ず一度は目にしたことのあるフレーズでしょう。 これは言葉からも連想できる通り、ダイエットにまつわる情報を日記につけていくことです。 ただし、これはダイエット法について収集したノートのことではありません。 ダイエットを決意した人が、日々体重や食べたもの、摂取カロリー、感想などを書き留めていくものです。 これが痩せることとどう関係するのだろう・・・と思われますか？ 実は大きな関係があるのです。 人はロボットではありません。 「待て！」と言われて待つ忠実な犬でもありません。 ですから、ダイエットを決意しても甘いものを目の前にするとついつい手を伸ばしてしまいますよね。 あきらめてしまうことは人間の得意技です。 あきらめることは、時には良い結果へ導いてくれますが、痩せることを決意している人にとっては必ずしも良い効果をもたらしません。 本当に痩せたいと思っている人にとっては、続けることがキーポイントとなりますよね。 何事も続けなければ良い結果を生み出し難いですが、ダイエットに関して言えば特にそう言えるのです。 ですから、あきらめが早い人はぜひ日記をつけてみてください。

女性が産後に太ってしまうのはどうしてなのでしょうか。 女性は男性に比べると太りやすい体質ですが、出産後にはほとんどの女性が太ったと感じるようです。 “産後ダイエット”と呼ばれるダイエット法があるのもうなずけますね。 産後ダイエットで主に調整したいものの一つは骨盤のゆがみです。 骨盤と代謝は密接に関係しており、骨盤がゆがむと体の様々な部分に異常が出ます。 例えば、頭痛、肩こり、腰痛、むくみなどが起こります。 また、生理痛がひどくなったり、内臓の機能異常が起こったりすることもあるそうです。 同時に基礎代謝が下がるので、余分な脂肪がどんどん蓄積されていってしまいます。 これが産後太りを引き起こすわけですね。 スタイルのためにも、健康のためにも骨盤のゆがみは解消しなければなりません。 方法は様々ですが、一つにガードルなどの矯正下着を使うことができます。 骨のゆがみは簡単には戻せませんが、矯正下着を使えば徐々に戻すことができます。 出産後すぐに着け始めると効果的と言われていますよ。 同時に産後ダイエットに役立つエクササイズをするともっと効果的でしょう。 出産経験のある芸能人のほとんどはこれらを忠実に行っているようですよ。 産後ダイエットは体調の落ち着く産後6ヶ月まで継続して行ってくださいね。